Nginum diet 30 dinten kanggo ngirangan beurat

Kaseueuran jalma anu obesitas ngagaduhan burih anu dibélok, anu gancang ngencarkeun saatos nyerna dahareun, ngalajur napsu anu langkung ageung. Abdi hoyong tuang deui, beuteung ningkat dina ukuran deui, sareng saatos unggal tepung - bunderan ditutup, sareng janten oh, kumaha héséna pikeun kaluar tina éta. Sanajan kitu, sanajan burih anu jauh pisan sanés alesan pikeun asup ka handapeun péso pikeun scalpel bedah. Diét nginum anu atos salami 30 dinten mangrupikeun cara anu saé pikeun diajar kumaha jenuh ku kirang tuang salaku hasil tina sesek beuteung sareng kaleungitan dugi ka sapuluh pon tambahan.

Naon diet nginum

Téhnik leungitna beurat ieu mangrupikeun sistem katuangan cair, tapi henteu sami sareng diet cai, terapi puasa cai, atanapi debit cairan jangka pondok. Diét nginum salami sasih henteu maksakeun tabu anu mutlak pikeun padet, éta ngalibatkeun mindahkeun sadaya produk anu diidinan kana bentuk anu sanés - cair, ku sabab kitu moto sistem na nyaéta: inum sagala anu diinum, tapi henteu tuang remah-remah (langkung pas, henteu nyah, sabab sistem ieu lengkepheunteu ngasupan kaasupan refleks nyah, anu ku jalma dipasihkeun ku alam).

Fitur

Diét nginum salami 30 dinten mangrupikeun stimulan metabolisme anu kuat, kusabab kandungan kalori anu sedep tina diet sadidinten (sakitar 500 kkal) ngajantenkeun awak ngarecah sél lemak langkung gancang salaku sumber énergi sareng konsistén ngirangan beurat awak. Prinsip dasar tina téhnik cair:

• Supados henteu nyababkeun kaséhatan anu signifikan sareng henteu ngalambatkeun metabolisme tibatan ngagancangkeunana, anjeun kedah lancar lebet sareng kaluar tina sistem nginum kalayan lancar.
• Di mimiti pisan kaleungitan beurat dina tuangeun inuman, ngaganti tuangeun ku cair, teras tuang siang sareng sarapan.
• Sadaya inuman diét kedah handap gajih, bebas gula.
• Asupan cairan sapopoé nyaéta 1, 5 liter kadaharan cair ditambah 1, 5 liter cai bersih.
• Jumlah anu kénging tina tuangeun cai kedah dibagi sacara cerdas kana bagian anu pecahan - henteu langkung ti sagelas tuangeun dina hiji waktos.
• Anjeun tiasa latihan téhnikna ngan sakali dina sataun.

Hasil

Upami anjeun leres-leres nuturkeun aturan metode cair, hasilna leungitna beurat moal lami datang. Henteu aya ahli nutrisi anu tiasa tipayun ningali kaayaan naon pikeun anjeun sacara pribadi, sabab éta ngan ukur gumantung kana karakteristik masing-masing awak anjeun. Sakumaha aturan, upami sistem tuangeun anu diinum dititénan, 2-2, 5 kg lemak per minggu dikonsumsi, janten 8-10 kg tiasa leungit dina sabulan. Nanging, hasilna anu dipikagaduh kedah saé sareng tiasa diandelkeun supados kilogram anu leungit henteu langsung uih deui ka anu langkung tipis, bahkan bahkan sosok ipis pisan.

Kontra

Kandungan kalori anu rendah tina diet cair sadidinten, kumargi aya panurunan dina ukuran lambung sareng leungitna beurat lemes, ogé ngarugikeun utamina. Diét henteu tiasa disebat saimbang, sabab henteu sadayana tuangeun tiasa dijantenkeun cair, janten awak tiasa kakurangan hiji gugus gizi, sareng anu sanésna tiasa seueur teuing. Ieu mangrupikeun dasar pikeun kontérapsi pikeun ngalirkeun téhnik cair salami 30 dinten. Jalma moal tiasa tuang éksklusif cair:

• reuneuh sareng nyusuan;
• kalayan masalah ginjal sareng rawan edema;
• kaserang panyakit serius saluran pencernaan;
• kaserang panyakit kelenjar tiroid, sistem kardiovaskular;
• dina kaayaan kacapean méntal atanapi fisik, kalayan sistem imun anu lemah pisan.

Menu salami 30 dinten

Cara ngaleungitkeun beurat ieu ampir henteu ngabatesan daptar produk (pikeun kapentingan éksklusif awak, langkung saé nyerah kopi, minuman beralkohol sareng karbonat), tapi ngan ukur konsisténsina, dina ménu harian anjeun dina diet cair anjeun kedah ngawangun daptar ieu:

• Daging sareng kaldu lauk, kaldu sayuran.
• Buah compotes, inuman buah berry, jelly.
• Sagala jinis jus.
• Téh (hideung, héjo, waru, tina bumbu).
• Susu, produk susu fermentasi rendah kalori (kefir, yogurt, sourdough, susu dipanggang terfermentasi).
• Sup cair (daging, sayuran, susu).

Kaluar tina tuangeun inuman

Dina 30 dinten dina inuman nyalira, saluran pencernaan "hilap" kumaha nyerna dahareun padet, janten transisi dadakan tina cair kana dahareun kandel tiasa nyababkeun masalah serius dina saluran pencernaan. Pikeun ngahindarkeun konsékuansi anu henteu pikaresepeun, sareng dina waktos anu sami pikeun ngahijikeun hasil anu diala, kaluar tina diet nginum salami 30 dinten kedahna lemes sareng diitung salami 2 bulan. Pikeun minggu kahiji saatos réngsé diét, tambahkeun hiji produk padet sakaligus kana salah sahiji tuangeun (oatmeal dina cai, endog atanapi salad sayuran), teras laun ngalegaan diét kana kerangka gizi normal.

Resep

Diét nginum 30 dinten - dianggap pangbasajanna, bahkan SD dina hal katerampilan kuliner sareng usaha. Kaseueuran kadaharan anu parantos disatujuan ngan saukur tiasa dipésér di toko atanapi disiapkeun dina sababaraha menit, sareng ngadamel sup cair henteu kedah sesah teuing. Kusabab sistem pangan ieu henteu ngagaduhan ménu anu jelas, sadaya jelema tiasa ngagaduhan resep nyalira dumasar kana metode cair, gumantung kana karesep gastronomis pribadi.

Kumaha henteu putus tina tuangeun inuman

Ngarobih mangrupikeun kajadian anu umum dina larangan diet anu parah sapertos kitu, sabab seueur jalma sesah pikeun ngungkulan hawa nafsu pikeun nyahek sesuatu. Pikeun ngahindarkeun gangguan, anjeun peryogi:

• jelas ngamotivasi diri pikeun sukses;
• upami anjeun leres-leres hoyong anu padet, anjeun tiasa nyapek buah atanapi sayuran naon waé, teras diciduhkeun;
• anjeun tiasa nyobian nyak cairan;
• pikeun nyugemakeun rasa lapar ku cai;
• ngalakukeun anu pikaresepeun sepanjang waktos pikeun ngaganggu diri anjeun tina mikirkeun tuangeun.